🔸女性健身房推薦，台北健身工作室推薦『B.P.Y 220』專屬於女性的健身空間，皮拉提斯工作室，體態雕塑 @ 跟著勞倫一起吃喝玩樂

『B.P.Y 220』健身房是一間專為女性打造的健身空間，讓女性可以有一個安心用動的環境，此外教練也都是女性喔～身為女性的勞倫，不得不說這點真的是大大加分啊！！！

『B.P.Y 220』位於東區商圈的阿波羅大廈10樓，其他分館分別位於13樓，以及隔壁皇家大樓9樓，三館之間距離非常近，方便分散人流，地理位置相當方便，無論是搭乘公車或是捷運都可以輕鬆抵達
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【推薦『B.P.Y 220』原因】
除了為女性友善健身空間外，館內設備與環境真的都超美的～～～絕對是喜歡紀錄健身生活女孩們的首選，館內的設備也都是為女性專屬打造，都是些適合女生訓練的器材，與一般健身房不同，一般健身房大都是男生使用的重訓器材居多，真正適合女性使用的器材，可能就一、兩樣

【館內健身器材有哪些？】
核心床：Reformer
全凱迪拉克：Cadillac
階梯圓筒：Ladder Barrel
穩定椅：Chair

四樣健身器材使用起來溫和，新手小白也可以輕鬆上手無壓力，定時穩定訓練，就可以讓體態更緊實，也更健康喔

【課程種類】
在這邊有三種課程可以選擇：
Pilates / 皮拉提斯
Body sculpture / 體態雕塑
Fat reducing sculpture / 減脂雕塑

可以根據自己的需求與教練討論上課內容

【體驗心得】
第一次前往的客人可以向櫃檯諮詢喔！教練會完整的介紹，也可以報名體驗課程～

一開始會先進行inBody測試，先理解下自己的身體肌肉量、體脂肪、BMI....等等的分佈，看看自己是C、I、D哪一類型的數值，再從中去搭配課程，努力往I型數值前往
（I型是較健康的體態）

館內總共分為三區，禁止飲食，空間寬敞舒適，也很精美，有附設衛浴設備，運動後可以沖澡，也有更衣室，茶水間.、置物櫃...等等

如果想要上空中瑜伽『B.P.Y 220』內也有喔！

一開始都會先從建立基礎開始，接著才會慢慢開始訓練，新手小白友善，可以放心前往～而且教練真的都超溫柔的啦！！！讓人放心不少
有不清楚的地方都可以詢問教練，教練也會先示範動作，而且是很認真的示範給學員看，一點都不馬虎，這點真的很優秀

在訓練過程中，教練都會陪伴在側，除了怕學員姿勢錯誤受傷外，也會協助確認姿勢準確度，訓練到正確的部位，這樣才可以真正達到有效訓練，而課程結束後都會訓練有感喔！是種真的有練到核心的感覺

還有一點值得推薦的是『B.P.Y 220』的課程，是沒有使用期限的，以上完課程為主，與一般健身房一次一年效期來說，真的壓力減輕少，畢竟有時候真的會很忙，無法前往健身房使用課程

整體來說，如果你也還在尋找不錯的健身房，勞倫很推薦這間喔！