🔸桃園一對一個健身推薦【力愙運動-桃園店】藉由科技數據分析再去客製化健身課程 | 桃園銀髮族友善店家 @ 跟著勞倫一起吃喝玩樂

桃園健身推薦
力愙運動-桃園店

力愙運動，不僅是一間腳踏車用品專賣店，更是一間一對一教練健身房，同時也是銀髮族友善店家

擁有完善科技數據分析
對應肌肉量較不足的部分
進行客製化健身課程
提升體態舒適度
進而達到完美體態

因為是銀髮族友善店家，因此擁有適合銀髮族的復健、健身器材，健身起來安全性高，低壓力，很是友善

（牆上貼著許多運動小知識）

勞倫平時喜歡跑跑步，讓自己有運動到就好，直到最近才發現，光是跑步是不夠的
因為骨盆前傾、肌肉量不足⋯等問題
會讓某些時候的體態上很不舒服

例如：腰酸、走久容易腳沒力⋯等
這些大都是因為肌肉量不足而導致
（沒有其他意外傷害的情況下）

因此決定來好好鍛鍊下肌肉
不過市面上「一對一教練」的訓練課程，真的百百種
要怎麼樣
才能挑選出適合自己的健身課程/教練呢？

【推薦力愙運動-桃園店原因】
勞倫喜歡快速得到運動處方
對於健身
喜歡更直接性的客製化課程

例如：力愙運動-桃園店
會先從「InBody檢測儀」
開始分析身體的肌肉量、體脂⋯等數據

再藉由測試「足底壓力」
透過足底壓力板
照出足底壓力的變化

透過這些變化可以推測出
小腿骨頭、大腿骨頭、骨盆、脊椎
這些的變化可以反映出，
身體的變化，骨骼的排序

肌肉發力順序、骨骼排列
這些數據的整合，
就可以推測出身體真正肌肉分佈不均的問題在哪裡，以及運動中可能會碰到的問題

例如：核心無力、屁股無力、骨盆前傾⋯等

針對體適能部分
設備採用深度紅外線鏡頭，有別於傳統體適能檢測可以一站到底，由於標準統一，數據傳遞快速，也更方便檢測

此外也有提供運動按摩
（長期健身者適用）
針對肌肉部分
可以較快恢復到原本的彈性狀態

【體驗過程】
必須要介紹「BODY GO」
這台機器真的太有趣了！！
經由幾個簡單的測試動作

可以幫助更了解自己的身體
並提供一份完整的報告

且測試的過程，真的很有趣好玩😆

檢測項目分為成人、銀髮族等
其中成人檢測項目有：

✅手握力
✅反應力
✅肌耐力
✅心肺適能
✅閉眼平衡
✅柔軟度

接著測試足底壓力、
肌肉發力順序、骨骼排列⋯等

經數據分析
勞倫的：
✅核心不夠力，尤其是腹部
✅左臀無力
✅腿後無力

針對這些問題
教練安排了我一些簡單的訓練姿勢
平時在家也可以做
幫助肌肉更有力

訓練的教練很有親和力，也很厲害的可以引導勞倫將力量放在對的施力點上，並藉由動作轉移，成功放鬆了腰部太緊的問題，將力量轉移到臀部

對於健身新手很友善👍🏻
必竟是初學者
對於健身知識與專業度不是那麼足夠
很害怕碰到比較兇的的教練
或是沒耐心的教練
會容易讓新手們想放棄訓練

所以勞倫相當推薦新手們
可以來這邊喔！👍🏻👍🏻

【環境、設備介紹】
總共五個樓層
每個樓層的健身教室不太一樣
館內設置電梯，友善銀髮族

1樓:
🔹自行車功率室
🔹自行車維修室

2樓：
🔸健康風險諮詢室
🔸運動按摩室

🔸科學檢測室

3樓:
🔹營養調理室
🔹放鬆伸展區

🔹多功能訓練室

L樓：
🔸健康調理室
🔸執行長室
🔸辦公室

5樓:
🔹全方位賦能室
🔹等速肌力訓練室

🔹睡眠調理室

而每間健身教室都是一個獨立空間，環境寬敞明亮，很舒服
館內設置電梯，友善銀髮族